手机浏览器扫描二维码访问
因为姜羽柔的目的不是瘦身,而是改善身体,所以第一节课安排的是15分钟有氧运动,这次使用的是跑步机。
林凯燕先在跑步机上示范几个跑步的注意要点,然后再让姜羽柔上跑步机。
然后她彻底的感受到唐蓓和她推荐姜羽柔时说的天才的学习力是什么感觉了。
她只示范了一次,姜羽柔就基本都记下了所有的要点。刚开始跑的时候,还有一点不是很到位,但是短短的一分钟后,她的姿势已经非常的标准。
“林老师,你看这样可以吗?”姜羽柔一边跑一边问。
“没有问题。”林凯燕想着一会要去和唐蓓表达一下自己的震惊。
不过虽然姜羽柔姿势掌握的很快,也很标准,但是她还是很快就气喘吁吁。
身体素质还是要加强。林凯燕想。
“坚持!”林凯燕站在姜羽柔身边一直的给她加油打气直到她跑完最后一秒。
接下来林凯燕给姜羽柔安排了一些无氧训练。不出意外,姜羽柔也是非常迅速的掌握了所有的运动技巧和注意事项。
林凯燕觉得自己接下来能做的只是在她身边加油打气了。
最后结束的时候,林凯燕建议姜羽柔既然她的学习能力这么强。
完全可以尝试学习一下游泳或者跳舞作为有氧运动。
这两项都比跑步来的有趣。
“嗯,好的,那下次我们试一下游泳。”姜羽柔一边拿着毛巾擦汗一边说。
今天的40分钟的健身,让她整个人都觉得非常过瘾。没错就是过瘾,那种汗流浃背的感觉,那种身体充满力量的感觉,非常的过瘾。
给林凯燕转了4000的10节课的费用后,便把林凯燕和唐蓓拉到一个群里面。
一起调整了姜羽柔接下来一周的运动课程安排。
一三五唐蓓,二四六林凯燕。周天休息。
一切搞定后,姜羽柔走出健身房,却在健身房门口被叫住。
“姜羽柔?”
第47章金融技能专家级了
那个喊住姜羽柔的人是翟修竹。
这个健身房是他每周都要来的,他过来主要是来游泳。
今天刚好他游完泳,穿着浴袍准备去洗澡,却没想看到了自己的病人刚刚健身完准备离开。
所以很自然的就叫住她,打了个招呼。
没错,就是很正常的,医生遇到一个在自己这边看过病的病人,难道还要假装不认识吗?
可是当姜羽柔被叫住,回过头来的时候,还是非常的惊讶。
一是她没想到在这里能遇上翟修竹。
二是她没想到一天几百个号的医生能记住其中一个病人。
三是翟修竹现在的样子,实在是太诱人了。
白色的浴袍松松的穿在身上,古铜色皮肤包裹着两根直挺的锁骨,还有那个微微鼓起的胸肌,无不充满了诱惑。
楚戈是个后宫文写手。当他正在写天下最强者之一的女宗主芳心萌动的时候一个女人出现在他的房间里,持剑架在他的脖子上你敢写我爱上那个男人,我就杀了你。...
简介关于大道简化从圆满神箭术苟成真仙林长生穿越仙侠世界,获得一块大道简化面板,万般功法,仙诀,都可简化,让修炼变得简简单单。箭法简化摸弓,铁砂掌简化搓手,金钟罩简化搓澡草上飞简化跑步,龟息功简化睡觉狐妖禁魂术简化摸摸头饕餮吞天法简化吃饭炼丹术简化搓泥丸,阵法简化砌墙炼器简化打铁制符简化写字带着大道至简面板,林长生依靠自己的努力,一步步苟成真仙!...
简介关于梦寻春秋这是一部集历史穿越玄幻悬疑爱情科幻和武打为一体的长篇章回小说。故事情节跌宕起伏,引人入胜,精彩纷呈,非常值得广大读者阅览的优秀长篇章回小说。...
穿越重生炮灰女配大逆袭作者妖凰完结影后苏暖,身负炮灰女配大逆袭系统,穿越到一个个不同的位面,代替最悲催的炮灰女配,实力上演炮灰女配大逆袭及攻陷反派凌虐渣男的励志剧情。为应对花样百出的渣男及各种心理阴暗随时黑化的大反派,更要从女主的光环下脱颖而出,苏暖时而妖艳贱货,时而清新白莲花,时而无辜绿茶婊,时而...
作品简介重生后,天地元气复苏,世界大变样。纪陌只想当个透明小可爱。奈何总有大佬悄咪咪尾随,借着各种由头与她八千里相认。先生,夫人今天宅家一天,啥也没干,一直在研各位书友要是觉得大佬她救人要钱还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...
简介关于世子日日想悔婚,未婚妻吃瓜看戏盛京最炙手可热的勋贵之家当属镇国公府,是京城贵女争相想嫁的顶级门楣。忠勇侯府的嫡女苏乔之为嫁给心上人,在一次宫宴席间设计和庶姐一同落水。世子时晏清倾心忠勇侯府庶长女,他不顾一切跳入冰河想救出意中人。苏乔乔在这时穿越而来,她一睁眼看到一个美男子拼尽全力抱着她游上岸,待时晏清看清怀中之人后,气得当场晕厥,微弱的气息间莫名混入了一丝清甜的芳香味大乾朝民风淳朴,国公府世子和侯府嫡女有了肌肤之亲的消息在一夜间传遍皇宫,皇上深明大义,即刻下旨命两人择日完婚。苏乔乔三十六计走为上计,世子爷喜欢的是便宜姐姐,嫁过去只有守活寡的份儿,本小姐好不容易重活一次,做一个高枕无忧的傻白甜不香吗?时晏清一定不能娶这个刁蛮悍女,本世子要夜探侯府威胁她取消这门亲事!大婚前时晏清无计可施乔乔你放过我吧,就当我求你了。苏乔乔拈花一笑世子爷,你不试试怎么就知道我不好呢?大婚后只有时晏清想不到的种种意外,没有苏乔乔制造不出的惊喜和惊吓。ps日常抬杠,轻松型反套路甜文,时晏清喜欢苏乔乔的程度令人指,有时候,他连猫和鸟的醋也要吃。...