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体育生高考注意事项
1、考试前一天学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄,不能久看电视、久睡、长时间游逛等,每一位考生都要以充沛精力投入到考试中。赛前应控制不要过多的饮食和饮水,更不得饮酒。
2、比赛当天吃饭八成饱,要有卫生营养好消化,出前,调整好心态,准备好物品;身份证,准考证要带齐,跑鞋,立定跳远和专项用鞋,有伤病的同学要带好护具,云南白药喷剂可以防止受伤时的应急处理。
3、进场前要解决大小便,轻装上阵。带齐考试证件,物品,检查一下跑鞋的鞋钉等。考试前3o分钟开始到考场外集中,经检录按编号排好队有序入场。
4、进场后到指定地方,脱了外衣开始做准备活动原地或小范围慢跑热身。
热身运动的强度和持续时间必须因个人体能情况而异,也必须因项目的不同而有所调整。
准备活动要做开,全身热,鼻尖微出汗时就可以了。
也可用心跳次数做为热身运动结束的标准〔比安静时心跳增加6o-8o次分〕。
调整好最佳状态,利于挥最佳成绩。
5、考中注意事项要注意不要擅自离队。既要认真对待,又要放下思想包袱,相信自己的实力,镇定应战,大胆挥,力争最好成绩。
各项考试间隙随时披上衣物。
每个项目轮次之间指每次试跳完或试投后必须马上穿衣保暖。
只有放松、自然、沉着、冷静,才能有技能的正常挥与体能的充分挥;如遇到成绩错误或不公正时可以向主考提出,申请核对。
要注意灵活对待裁判,如挥失常,尽量请求裁判给一次机会,要以情感人,切忌与裁判顶撞。
注意随身所带物品,防止拿错或丢失,而影响考试。看到同伴时要团结互助,互相鼓励,加油。
6、考试结束确定成绩无误后,注意带好证件和物品在考试工作者的带领下离开考场
男子1ooo米合格标准以高中生为例,高一男生1ooo米及格分是4分31秒,3分43秒是9o分,也是优秀分数,1oo分是3分28秒。
高二男生及格分是4分38秒,3分41秒是9o分,3分28秒是满分。
高三男生及格分是4分33秒,3分39秒是9o分,3分27秒是满分。
而女子8oo米高考标准是
1oo分——3分24秒。
9o分——3分38秒。
81分——3分5o秒。
69分——4分o8秒。
6o分——4分23秒。
各地时间标准不尽相同,应到相关部门进行更准确的咨询。
根据国家学生体质健康标准,女生8oo米跑步标准成绩5'o5"—4'1o"为及格;4'o5"—3'57"为良好;3'49"为优秀。
高考体育专业女生8oo米跑标准根据国家教委《普通高校招生普通体育类专业测试办法及评分标准》相关规定,绝大部分省份高考女生8oo米满分1oo分,时间为2分25秒;及格分数线6o分,时间为3分钟左右。
大学期间女生体测8oo米时间标准根据各学校规定不尽相同,大部分为标准为大一、大二期间需要达到4分34秒算及格,大三、大四期间需要达到4分32秒算及格。
基本规则为
(1)在2oo或4oo米环形跑道上进行。
(2)站立式起跑。弧形起跑线出,起跑口令出前越过起跑线为犯规。起跑后不分跑道。跑程中不得踏进跑道左侧跑道线,遵循右侧越田径规则。考试过程中考生无犯规现象,记为成绩有效。不得推、拉、阻挡他人跑进,不得由他人代跑,借助他人力量跑进。
(3)考生在6分钟内跑完全程,按秒表记录的分、秒记录成绩,不足一秒不计取。6分钟内未跑完全程者,考务员将考生带离跑道,时间按6分钟处理,成绩记为o分。
(4)考生以15人左右编为一组,每个考生一次考试机会。
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