手机浏览器扫描二维码访问
第五十章 接触四百米打破常规学习思路（第1页）
[]
开小灶是相对一班整体来说，因为他们这边还没接触这个科目。
不过，其他班已经有人开始学习了。
由于连里训练场有限，各班接触的科目要提前分好谁先谁后，像二班、六班、九班此时就聚在四百米障碍跑场，由班长上场展示，兵紧跟身后观摩班长的标准动作和翻越障碍技巧。
一副好奇宝宝的做派。
陈铭一个人跟在赵利飞身后过来，他们只有两个人，在热闹的四百米障碍跑场里，多多少少显得有些突兀。
二班班长武高川正带着自己班里的兵，对四百米讲解的起劲，余光瞄见他们过来，看赵利飞又是挽袖子，又是伸胳膊蹬腿的活动四肢，顿时乐道:“老赵，你这是干嘛？”
“准备展展雄风？”
“我记得昨咱们一群班长开会划分训练科目，你们班这周可没分到这吧。”
“关你屁事，好好教你的。”
赵利飞似乎是因为刚才陈铭的一番话特别合他心意，这会心情正爽呢。
谁打招呼就怼谁，主打的就是一个随心所欲。
武高川和他都是一个连队的老兵，被怼也不生气，笑眯眯的看向陈铭。
都是兵班长，他怎么会不知道老赵要干啥。
带一个兵过来，妥妥开小灶呗。
“先休息，等下再学，看看一班到底要干什么。”
武高川简单吩咐一声，带着二班的兵就围过去。
“老赵，这就三个场，我们二班，六班，九班都占了，要不要我给你腾场？”
“当然，你们先休息会，让我用。”赵利飞扬了扬头:“陈铭”。
“到。”
“这里就是我刚才给你讲的四百米障碍跑场，我不知道你听没听过一句话，叫做宁跑五公里不跑四百米，说的就这个。”
“这个科目在夺分赛中最重要，成绩差一秒就可能错开几十分，全程跑下来两分三十秒及格，两分十秒优秀。”
“所以在比赛过程中，及格分和优秀分这完全是两个概念，懂嘛？”
“嗯，懂。”陈铭快回应。
四百米障碍跑他知道，只不过部队里的障碍跑，他倒真不熟悉。
他前世所在的市级体校，只有五百米障碍跑。
那是国际体育赛场才有的科目，学生也需要练习，对体校生的身体素质、意志忍耐要求极高。
更是对奔跑、跳跃、攀爬、支撑平衡和钻爬、爆力、耐力、协调性、四肢灵敏度、甚至胆量都有高的要求标准。
难度远四百米障碍跑。
陈铭以前虽没怎么跑过，但对这项他很熟悉，换成四百米，难度还降低了，问题不大。
凭借他的前世阅历，顶多看班长示范两遍，自己尝试一遍，就能完全掌握，成绩不敢说多好，至少，不会差。
看陈铭表现的太淡定，赵利飞眉头紧蹙，语气有些低沉道:“不要觉得只有四百米，就小看这个科目，我先跑一遍，你看着，然后我再教你每个障碍物跨越的细节动作。”
“你练一遍就知道这个有多难了。”
“是。”
陈铭赶紧点头，他并非小觑，而是刚才在琢磨五百米和四百米障碍跑两者的区别。
武高川看到赵利飞要上场，干脆当起了甩手掌柜，挥手安排二班兵:“去，在场外围看着，好好跟一班长学习。”
“他可是火箭炮营二连老兵，亲身经历了炮营从无到有的组建，跟他多学学没坏处。”
“是，班长。”
陈铭站在一旁听到二班长讲话，嘴角上扬，扯出一丝笑意。
以他的阅历，自然听得出二班长这是在故意损人，哪有夸人只夸人家是老兵的，让兵听了都内心毫无波动。
起码往头上安个全连标兵，哪怕说以前多次获得嘉奖，都比说经历了炮营从无到有组建要强的多。
这算哪门子夸法？
赵利飞也听出武高川的言外之意，冷哼一声，摆出奔跑的姿势，回头提醒陈铭后。
第八冠位
主角实力一览②真名仓密目琉夏性别男性身高体重141cm31kg属性混沌恶适配职阶Assassin当前职阶模板Assassin基础能力值筋力E，耐久E，敏捷E，魔力E，幸运？职阶技能气息遮断（D）固有技能未来视（E），沉着冷静（A）宝具无书友群458725448，欢迎入群讨论剧情fgo等...
明朝好丈夫
有知识有文化会治病会杀人。很热血很邪恶，很强大，很牛叉。我是锦衣卫，我是赘婿，我是天子亲军，我是太子教父。我就是我，一个好丈夫，一个好权臣，正德一朝，因我而多姿，因我而精彩。小说关键词明朝好丈夫无弹窗明朝好丈夫txt全集下载明朝好丈夫最新章节阅读...
七零：最强军官被末世美人拿捏了
简介关于七零最强军官被末世美人拿捏了女主心眼极小，睚眦必报，冷血无情，良心只有一点点，报仇从来不过夜！唐念念在末世苦熬三年，穿成了年代文里的凄惨小炮灰，书里女主抢了原身的灵泉空间，还害她嫁给泼皮无赖，被家暴致死，她亲生父母和养父母一家也家破人亡。唐念念冷冷一笑，不管绿茶还是白莲，都禁不住她的拳头。劈腿还想毁她清白的渣男未婚夫，在部队即将提干，放条毒蛇咬残渣男的狗腿，灰溜溜地滚回农村种地，连带了仨儿子的寡妇都不稀得嫁他。和渣男勾搭的贱女，一巴掌打掉八颗大牙，送去农场改造！高级绿茶原女主的灵泉空间抢回来，没了金手指，绿茶立刻变乌龙茶，处处碰壁，人见人厌。唐念念还利用空间里的高精密机床，解决了无数技术难题，还研究出了新型袜机和新型农用机械，钞票四面八方滚滚而来。她本想利用本职机电技能赚亿点点钱，然而会的实在太多了，一不小心混进了5s级秘密项目组，成了大佬们的团宠。混得风生水起的唐念念，把调戏过的兵哥哥给忘得一干二净，等成了望夫石的某人，忍无可忍，光明正大地进了项目组，堂而皇之叼走了大佬们的团宠。念宝，占了我的便宜，提裤子不认帐想都不要想！某人笑得特别危险。...
巅峰公子
作品简介八年前，他是一个无父无母的孤儿，为了梦想，为了心中的依恋，毅然踏上佣兵界，却被无情的丢弃在丛林中，却偏偏成为了继承外星武者系统的幸运儿。八年沧桑...
离婚后，五位大佬为她争风吃醋
作品简介结婚三年，他从不碰她，直到他心中的白月光归来，一纸离婚协议，她和他再无瓜葛。认回豪门，五个大佬表哥争着将她宠上天。高冷傲娇大表哥谁敢动小兮就从我尸体上踏过。温柔优雅二表哥欺负小兮，就问问我手中的手术刀答不答应。毒舌三表哥谁敢惹小兮，我们法庭上见，进监狱的那种。邪气四表哥小兮是我喜欢的人，所以你们也必须喜欢她，懂？吊儿郎当五表哥小兮做的事都是对的，不对我也会让它变成对。别人都是捂紧马甲，她偏要在线直播掉马甲，国际顶级珠宝设计师是她，Fy机车联盟盟主是她，世界神级大厨ms是她，神秘画家作曲家电竞大神也是她。众渣渣表示心不服，腿也服了，求放过。某大佬前夫急了，真香打脸跪舔求复合，老婆，我知道错了，求回头。白兮兮冷笑，好马不吃回头草，有多远你就滚多远。大佬怒了，白兮兮，你叫我滚，我滚了，你叫我回来，抱歉，我马上到。各位书友要是觉得离婚后，五位大佬为她争风吃醋还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
重生80之恶女从良
前世抛夫弃子，沈青青最后被赶出家门，断手断脚，凄惨死去。重活一世，沈青青下狠心要抓紧那个身世神秘的前夫，顾先生。他叫她小骗子，欺负她，惩罚她干活。但后来却教会她怎么不动声色地打脸仇人，送她房子珠宝，将她宠成世界上最幸福的女人。却只有一个条件，至少生三个孩子，一男两女。顾先生的白月光回来了，哭着说他身边养了个狐狸精，他一脸深情地将人介绍给白月光介绍我家的狐狸精，我的三个孩子的妈...