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第137章 帮我接一下女儿（第1页）

第136章帮我接一下女儿

虽然说昨天帮柳锋做拉伸，能缓解肌肉酸痛。

但是昨天这么造，即便专业健身的人，身体都会有一些酸疼。

别说柳锋一个没有专业练过。

结果，今天柳锋来了，还没有表现出任何一点不适。

并且今天比昨天造得更厉害。

上午徐婧站在柳锋旁边，耐心而细心的指导。

“昨天你说你回去吃了很多，所以要稍微做一下降脂，来保持身体的平衡。”

“燃脂最快的，就是变跑。”

“我们先时6，热身十分钟，然后再跳到时9，进入快燃脂模式。”

“等你觉得累了，再回调到时7。”

“这边坡度保持在4-6，跑步机没有设置坡度的话，很伤膝盖。”

“有一种水里的跑步机对膝盖伤害最小，但我们健身所还不够大，买不起。”

“来开始跑吧。”

“来擦擦汗，喝点水，这是电解质水，健身光喝一般水不行。”

只需要跑一个小时就行了。

柳锋轻松完成。

上午锻炼三个小时，下午三个小时。

柳锋的身体在【完美身体健身卡】的帮助下，就跟开了挂一样，如同一台不知疲倦的机器。

在健身房挥汗如雨。

负重深蹲，卷腹，举哑铃，卧推，正卧，反卧，对卧，垂直拉，水平拉……

都练了。

徐婧都看傻了，劝柳锋不管用。

这健身不能这么练啊。

很容易损伤身体，拉伤肌肉等等问题。

健身需要适度。

下午五点，柳锋躺在按摩椅，享受着徐婧的拉伸服务。

徐婧忍不住对柳锋说道：“柳先生，你这么拼命练。”

“很容易出现身体问题，肌肉拉伤，练伤，伤膝盖，伤骨头。”

“你就是再想要肌肉，想再快地练出来，也不可能的。”

“肌肉生长需要一个过程。”

“也就是说你即便一天完成了一个月的锻炼量，即便你身体肌肉不会损伤。”

“也不可能一天长出那么多肌肉。”

“同时过度训练，反而让肌肉形成更慢，因为需要先修复因锻炼损伤，撕裂的肌肉。”

“我建议你一天三个小时足够了。

“慢慢来。”